CORSI E ORARI
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BALANCE & POWER EXPERIENCE

BALANCE EXPERIENCE
​Movimento, equilibrio e consapevolezza del corpo.
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PILATES
Un metodo di allenamento basato su controllo, respirazione e precisione, per migliorare forza, mobilità, postura e consapevolezza del corpo.

• MATWORK — Lavoro a corpo libero sul tappetino, per sviluppare forza, stabilità e controllo.
• PROPS — L'utilizzo di piccoli attrezzi per intensificare e arricchire il lavoro.
• FLOW — Sequenze fluide e dinamiche per sviluppare coordinazione, mobilità e controllo del movimento.
• POWER — Una versione più intensa, che combina i principi del Pilates con un maggiore lavoro su forza e stabilità.
• ADVANCED — Una proposta più evoluta, con esercizi di maggiore complessità e intensità.

POSTURA & CORE
Esercizi mirati per migliorare postura, stabilità e controllo, lavorando sulla muscolatura profonda.

POWER EXPERIENCE
Energia, forza e performance.

WAKE UP CYCLING
Bike indoor per iniziare la giornata con energia, migliorando resistenza e capacità cardiovascolare.
TOTAL BODY
Allenamento completo che coinvolge tutto il corpo, combinando forza, resistenza e tonificazione.
G.A.G.
Lavoro mirato su gambe, addome e glutei per tonificare e rafforzare la parte inferiore del corpo.
POWER & CONDITIONING
Allenamento intenso per sviluppare forza, resistenza, potenza e capacità fisiche.
FUNCTIONAL TRAINING
Movimenti ed esercizi funzionali per sviluppare forza, coordinazione, resistenza e controllo del corpo.
GROUP CYCLING®
L'Indoor Cycling firmato ICYFF®, che unisce musica, energia, tecnica e divertimento. CORSO SU PRENOTAZIONE
GROUP CYCLING® VIDEO RIDE
L'esperienza Group Cycling® con la forza del video: musica, immagini, luci e allenamento per vivere ogni ride con energia e motivazione. 
CORSO SU PRENOTAZIONE
La Palestra Cosmos è Centro Ufficiale ICYFF a Faenza.

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AQUA EXPERIENCE

AQUA EXPERIENCE
Il movimento incontra l'acqua.

AQUAGYM
Scegli allenamenti diversi per intensità e obiettivi, dal movimento più dolce alle proposte più intense.

• FITNESS — Allenamento completo in acqua per migliorare forza, resistenza, coordinazione e tono muscolare.
• SOFT — Attività dolce e accessibile per muovere il corpo in acqua, migliorando mobilità, tono e benessere.
• TONIC — Allenamento dinamico per tonificare il corpo e migliorare forza, resistenza e coordinazione.
• XTREME — Allenamento intenso e coinvolgente per chi cerca una maggiore sfida.
• FUNCTIONAL — Esercizi funzionali in acqua per allenare forza, equilibrio, coordinazione e controllo del movimento.
• INTERVAL — Allenamento a intervalli che alterna fasi di diversa intensità per stimolare resistenza e capacità cardiovascolare.
• ENERGY — Allenamento energico per migliorare resistenza, tono muscolare e capacità cardiovascolare.
• CARDIO — Lavoro specifico sulla resistenza e sulla capacità aerobica attraverso il movimento in acqua.