AEROBICA
STAGIONE 2022 - 2023
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WAKE-UP CYCLING: risveglio aerobico e non solo! Da quest'anno il tuo allenamento si arricchisce con lo Slimming Program che si avvale di strategie per la perdita di peso, utilizzando l'attività di Group Cycling®.
GROUP CYCLING®: rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, adatto ad ogni livello di preparazione fisica. E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante, un ottimo antidepressivo!
FUNCTIONAL TRAINING: un intenso lavoro a 360° per migliorare la consapevolezza di se e del proprio corpo coinvolgendo ogni singolo muscolo, anche quelli che non sapevi di avere! E da oggi ancora più divertente grazie anche all'uso del trx.
POSTURAL PILATES: metodo basico che sfrutta lo stretching per migliorare l'elasticità, il rinforzo generale con piccoli attrezzi e il riequilibrio della colonna vertebrale associato ad una corretta respirazione
PILATES INT/ADV: il pilates a 360°, forza, equilibrio, concentrazione e massimo allenamento!! È un percorso in crescendo, una sfida con noi stessi per una miglior percezione del proprio corpo.
YOGA: una disciplina millenaria formata da otto passi che la determinano. Ogni Yogi percorrerà il suo viaggio, attraverso un percorso di consapevolezza psicocorporeo ed energetico. Un percorso é adatto a tutti, non occorrono quindi conoscenze pregresse; si partirà dalle basi, lavorando sulle tensioni di ogni partecipante e i benefici saranno visibili fin da subito.
POWER HIIT: circuiti ad alta intensità che riprendono i metodi "functional" e "tabata" per stimolare resistenza muscolare, cardiovascolare e migliorare il consumo dei grassi!
TRX: allenamento in sospensione con trx per sfruttare al massimo la forza di gravità e il peso del proprio corpo. Efficace e divertente!
Tutte le attività si svolgeranno nel rispetto delle normative sanitarie in materia Covid-19.
GROUP CYCLING®: rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, adatto ad ogni livello di preparazione fisica. E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante, un ottimo antidepressivo!
FUNCTIONAL TRAINING: un intenso lavoro a 360° per migliorare la consapevolezza di se e del proprio corpo coinvolgendo ogni singolo muscolo, anche quelli che non sapevi di avere! E da oggi ancora più divertente grazie anche all'uso del trx.
POSTURAL PILATES: metodo basico che sfrutta lo stretching per migliorare l'elasticità, il rinforzo generale con piccoli attrezzi e il riequilibrio della colonna vertebrale associato ad una corretta respirazione
PILATES INT/ADV: il pilates a 360°, forza, equilibrio, concentrazione e massimo allenamento!! È un percorso in crescendo, una sfida con noi stessi per una miglior percezione del proprio corpo.
YOGA: una disciplina millenaria formata da otto passi che la determinano. Ogni Yogi percorrerà il suo viaggio, attraverso un percorso di consapevolezza psicocorporeo ed energetico. Un percorso é adatto a tutti, non occorrono quindi conoscenze pregresse; si partirà dalle basi, lavorando sulle tensioni di ogni partecipante e i benefici saranno visibili fin da subito.
POWER HIIT: circuiti ad alta intensità che riprendono i metodi "functional" e "tabata" per stimolare resistenza muscolare, cardiovascolare e migliorare il consumo dei grassi!
TRX: allenamento in sospensione con trx per sfruttare al massimo la forza di gravità e il peso del proprio corpo. Efficace e divertente!
Tutte le attività si svolgeranno nel rispetto delle normative sanitarie in materia Covid-19.