AEROBICA
STAGIONE 2023 - 24
INIZIO CORSI LUNEDÌ 4 SETTEMBRE
- orari soggetti a possibili variazioni-
WAKE-UP CYCLING: risveglio aerobico e non solo! Il tuo allenamento si arricchisce con lo Slimming Program che si avvale di strategie per la perdita di peso, utilizzando l'attività di Group Cycling®.
GROUP CYCLING®: rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, adatto ad ogni livello di preparazione fisica. E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante, un ottimo antidepressivo! Prenota subito la tua bike in reception!
FUNCTIONAL TRAINING: un intenso lavoro a 360° per migliorare la consapevolezza di se e del proprio corpo coinvolgendo ogni singolo muscolo, anche quelli che non sapevi di avere! E da oggi ancora più divertente grazie anche all'uso del trx.
POWER & CONDITIONING: è un corso estremamente dinamico di allenamento di gruppo, con programmi personalizzabili e con programmazione per obbiettivi, che sviluppa agilità, rapidità e controllo del proprio corpo, e che racchiude in sé coinvolgimento e divertimento! È adatto a tutti gli sportivi e a chi vuole un allenamento più dinamico rispetto alla classica sala fitness.
CORE TRAINING: un lavoro intenso mirato ad allenare forza, tonicità, resistenza e controllo dei gruppi muscolari che si trovano nell'area addominale, lombare e del bacino.
metodo PILATES: un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti, rafforzando il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppando una flessibilità grazie a movimenti lenti, concentrazione e consapevolezza del proprio corpo.
POSTURAL FIT: programma di esercizi, che unito ad una specifica respirazione, aiuta a migliorare la postura, l'equilibrio, la coordinazione e la mobilità articolare.
YOGA: una disciplina millenaria formata da otto passi che la determinano. Ogni Yogi percorrerà il suo viaggio, attraverso un percorso di consapevolezza psicocorporeo ed energetico. Un percorso é adatto a tutti, non occorrono quindi conoscenze pregresse; si partirà dalle basi, lavorando sulle tensioni di ogni partecipante e i benefici saranno visibili fin da subito.
POSTURAL YOGA: attraverso questo allenamento imparerai a portare attenzione alla relazione tra il respiro e gli atteggiamenti psichici e posturali nella pratica degli asana. Lavorerai sul rinforzo dei muscoli ipotonici, sull'allungamento dei muscoli ipertonici e sulla stimolazione miofasciale.
GROUP CYCLING®: rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, adatto ad ogni livello di preparazione fisica. E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante, un ottimo antidepressivo! Prenota subito la tua bike in reception!
FUNCTIONAL TRAINING: un intenso lavoro a 360° per migliorare la consapevolezza di se e del proprio corpo coinvolgendo ogni singolo muscolo, anche quelli che non sapevi di avere! E da oggi ancora più divertente grazie anche all'uso del trx.
POWER & CONDITIONING: è un corso estremamente dinamico di allenamento di gruppo, con programmi personalizzabili e con programmazione per obbiettivi, che sviluppa agilità, rapidità e controllo del proprio corpo, e che racchiude in sé coinvolgimento e divertimento! È adatto a tutti gli sportivi e a chi vuole un allenamento più dinamico rispetto alla classica sala fitness.
CORE TRAINING: un lavoro intenso mirato ad allenare forza, tonicità, resistenza e controllo dei gruppi muscolari che si trovano nell'area addominale, lombare e del bacino.
metodo PILATES: un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti, rafforzando il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppando una flessibilità grazie a movimenti lenti, concentrazione e consapevolezza del proprio corpo.
POSTURAL FIT: programma di esercizi, che unito ad una specifica respirazione, aiuta a migliorare la postura, l'equilibrio, la coordinazione e la mobilità articolare.
YOGA: una disciplina millenaria formata da otto passi che la determinano. Ogni Yogi percorrerà il suo viaggio, attraverso un percorso di consapevolezza psicocorporeo ed energetico. Un percorso é adatto a tutti, non occorrono quindi conoscenze pregresse; si partirà dalle basi, lavorando sulle tensioni di ogni partecipante e i benefici saranno visibili fin da subito.
POSTURAL YOGA: attraverso questo allenamento imparerai a portare attenzione alla relazione tra il respiro e gli atteggiamenti psichici e posturali nella pratica degli asana. Lavorerai sul rinforzo dei muscoli ipotonici, sull'allungamento dei muscoli ipertonici e sulla stimolazione miofasciale.