AEROBICA
STAGIONE 2021 - 2022
- orari soggetti a possibili variazioni -
WAKE-UP CYCLING: risveglio aerobico e non solo! Da quest'anno il tuo allenamento si arricchisce con lo Slimming Program che si avvale di strategie per la perdita di peso, utilizzando l'attività di Group Cycling®.
GROUP CYCLING®: rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, adatto ad ogni livello di preparazione fisica. E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante, un ottimo antidepressivo!
FUNCTIONAL TRAINING: un intenso lavoro a 360° per migliorare la consapevolezza di se e del proprio corpo coinvolgendo ogni singolo muscolo, anche quelli che non sapevi di avere! E da oggi ancora più divertente grazie anche all'uso del trx.
GINNASTICA POSTURALE: programma di esercizi che unito ad una specifica respirazione aiuta a migliorare la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la mobilità articolare. Adatto a tutti.
PILATES MATWORK: ginnastica specifica che consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero e con l'ausilio di attrezzi come fitball, elastici, roller e trx, diretta a tonificare la muscolatura e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
CORE TRAINING: 50 minuti di intenso lavoro mirato ad allenare forza, tonicità, resistenza e controllo dei gruppi muscolari che si trovano nell'area addominale, lombare e del bacino.
TRX: allenamento in sospensione con trx per sfruttare al massimo la forza di gravità e il peso del proprio corpo. Efficace e divertente!
Tutte le attività si svolgeranno nel rispetto delle normative sanitarie in materia Covid-19.
GROUP CYCLING®: rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria, adatto ad ogni livello di preparazione fisica. E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante, un ottimo antidepressivo!
FUNCTIONAL TRAINING: un intenso lavoro a 360° per migliorare la consapevolezza di se e del proprio corpo coinvolgendo ogni singolo muscolo, anche quelli che non sapevi di avere! E da oggi ancora più divertente grazie anche all'uso del trx.
GINNASTICA POSTURALE: programma di esercizi che unito ad una specifica respirazione aiuta a migliorare la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la mobilità articolare. Adatto a tutti.
PILATES MATWORK: ginnastica specifica che consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero e con l'ausilio di attrezzi come fitball, elastici, roller e trx, diretta a tonificare la muscolatura e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
CORE TRAINING: 50 minuti di intenso lavoro mirato ad allenare forza, tonicità, resistenza e controllo dei gruppi muscolari che si trovano nell'area addominale, lombare e del bacino.
TRX: allenamento in sospensione con trx per sfruttare al massimo la forza di gravità e il peso del proprio corpo. Efficace e divertente!
Tutte le attività si svolgeranno nel rispetto delle normative sanitarie in materia Covid-19.