AQUAGYM
STAGIONE 2024 - 25
AQUA FITNESS : un mix di esercizi di rafforzamento muscolare e sessioni di resistenza. Ci si allena alternando tutti i muscoli del corpo in modo armonico ed efficace tonificando addominali, tronco e apparato locomotore.
AQUA DUATHLON* : una combinazione perfetta di aqua fitness e aqua bike. Variare a circuito l'allenamento con l'inserimento della pedalata garantisce la massima efficacia e i migliori benefici dell'attività fitness in acqua. CORSO SU PRENOTAZIONE *
AQUA FUNCTIONAL : una attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale, tramite l’utilizzo di sessioni di lavoro brevi e frequenti. Gli esercizi eseguiti in acqua prendono spunto soprattutto dai convenzionali programmi di Funzionale terrestre per realizzare allenamenti ad alta intensità.
AQUA TABATA : è un'attività a ritmo di musica, che alterna esericizi alla massima intensità per 20 secondi a 10 secondi di pausa, il tutto ripetuto per 8 intervalli. Grazie alla successione di alta e bassa intensità e alla presenza dell'elemento acqua, questo allenamento riusta essere uno tra i più efficati per il dimagrimento, tonificazione e miglioramento del sistema cardio vascolare.
AQUA CIRCUIT : intenso ma semplice allenamento a circuito che sfrutta vari attrezzi per incrementare sia il tono muscolare sia il sistema cardiovascolare.
AQUA & GRAVIDANZA : lezione di un'ora conistruttrice in acqua. Esercizi specifici e mirati per alleviare i malesseri tipici della gravidanza, socializzare con altre future mamme, drenare e tonificare, sempre con un particolare ascolto al corpo.
AQUA TONIC: allenamento sprint con esercizi di tonificazione muscolare generale a corpo libero o con piccoli attrezzi.
AQUA SOFT: ginnastica dolce in acqua che porta l’attenzione al miglioramento muscolare, l’allungamento e il rilassamento; è indicata non solo per chi preferisce una ginnastica senza lavoro aerobico, ma anche per tutti coloro che hanno bisogno di aumentare la mobilità e la forza muscolare. I movimenti sono facilitati, e grazie all’acqua si tonifica il corpo in modo uniforme migliorando la circolazione venosa.
AQUA BIKE* : pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per tonificare gambe, glutei, addominali e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Si utilizza l’hydrobike, una particolare cyclette che permette di pedalare immersi nell’acqua. Sellino e manubrio sono regolabili per fissare l’altezza dal fondo della vasca e permettere a ciascuno di raggiungere l’assetto ideale di lavoro, cioè con l’acqua fino al bacino, per avere una corretta postura. CORSO SU PRENOTAZIONE *
Per riservare la bike per i corsi di Group Cycling il 20 di ogni mese, per il mese successivo, si aprono le prenotazioni ESCLUSIVAMENTE via WhatsApp al +39 3355307853 dalle ore 07:00. Riceverai un messaggio di conferma o di inserimento nella lista di attesa. In caso di impossibilità a partecipare ad un corso prenotato, ti invitiamo a chiamare tempestivamente la Reception per rendere nuovamente disponibile la bike.
AQUA DUATHLON* : una combinazione perfetta di aqua fitness e aqua bike. Variare a circuito l'allenamento con l'inserimento della pedalata garantisce la massima efficacia e i migliori benefici dell'attività fitness in acqua. CORSO SU PRENOTAZIONE *
AQUA FUNCTIONAL : una attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale, tramite l’utilizzo di sessioni di lavoro brevi e frequenti. Gli esercizi eseguiti in acqua prendono spunto soprattutto dai convenzionali programmi di Funzionale terrestre per realizzare allenamenti ad alta intensità.
AQUA TABATA : è un'attività a ritmo di musica, che alterna esericizi alla massima intensità per 20 secondi a 10 secondi di pausa, il tutto ripetuto per 8 intervalli. Grazie alla successione di alta e bassa intensità e alla presenza dell'elemento acqua, questo allenamento riusta essere uno tra i più efficati per il dimagrimento, tonificazione e miglioramento del sistema cardio vascolare.
AQUA CIRCUIT : intenso ma semplice allenamento a circuito che sfrutta vari attrezzi per incrementare sia il tono muscolare sia il sistema cardiovascolare.
AQUA & GRAVIDANZA : lezione di un'ora conistruttrice in acqua. Esercizi specifici e mirati per alleviare i malesseri tipici della gravidanza, socializzare con altre future mamme, drenare e tonificare, sempre con un particolare ascolto al corpo.
AQUA TONIC: allenamento sprint con esercizi di tonificazione muscolare generale a corpo libero o con piccoli attrezzi.
AQUA SOFT: ginnastica dolce in acqua che porta l’attenzione al miglioramento muscolare, l’allungamento e il rilassamento; è indicata non solo per chi preferisce una ginnastica senza lavoro aerobico, ma anche per tutti coloro che hanno bisogno di aumentare la mobilità e la forza muscolare. I movimenti sono facilitati, e grazie all’acqua si tonifica il corpo in modo uniforme migliorando la circolazione venosa.
AQUA BIKE* : pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per tonificare gambe, glutei, addominali e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Si utilizza l’hydrobike, una particolare cyclette che permette di pedalare immersi nell’acqua. Sellino e manubrio sono regolabili per fissare l’altezza dal fondo della vasca e permettere a ciascuno di raggiungere l’assetto ideale di lavoro, cioè con l’acqua fino al bacino, per avere una corretta postura. CORSO SU PRENOTAZIONE *
Per riservare la bike per i corsi di Group Cycling il 20 di ogni mese, per il mese successivo, si aprono le prenotazioni ESCLUSIVAMENTE via WhatsApp al +39 3355307853 dalle ore 07:00. Riceverai un messaggio di conferma o di inserimento nella lista di attesa. In caso di impossibilità a partecipare ad un corso prenotato, ti invitiamo a chiamare tempestivamente la Reception per rendere nuovamente disponibile la bike.