AQUAGYM
STAGIONE 2022- 2023
- orari soggetti a possibili variazioni; controlla sui nostri canali social gli aggiornamenti quotidiani -
AQUA FITNESS : un mix di esercizi di rafforzamento muscolare e sessioni di resistenza. Ci si allena alternando tutti i muscoli del corpo in modo armonico ed efficace tonificando addominali, tronco e apparato locomotore.
AQUA FUNCTIONAL : una attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale, tramite l’utilizzo di sessioni di lavoro brevi e frequenti. Gli esercizi eseguiti in acqua prendono spunto soprattutto dai convenzionali programmi di Funzionale terrestre per realizzare allenamenti ad alta intensità.
AQUA TABATA : combina due diversi metodi di allenamento, high intensity training e interval training, stimolando al massimo i meccanismi anaerobici del nostro corpo facilitando così la perdita di peso.
AQUA CIRCUIT : intenso ma semplice allenamento a circuito che sfrutta vari attrezzi per incrementare sia il tono muscolare sia il sistema cardiovascolare.
AQUA BIKE : pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per tonificare gambe, glutei, addominali e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Si utilizza l’hydrobike, una particolare cyclette che permette di pedalare immersi nell’acqua. Sellino e manubrio sono regolabili per fissare l’altezza dal fondo della vasca e permettere a ciascuno di raggiungere l’assetto ideale di lavoro, cioè con l’acqua fino al bacino, per avere una corretta postura.
FISIOFITNESS* : attività motoria a bassa intensità utile per mantenere o raggiungere un buono stato di salute e benessere. Indicato per chiunque debba riprendere contatto con l’attività motoria in seguito ad un trauma o a un infortuno, ottimo come strumento di mantenimento e prevenzione nella terza età e per tutte le patologie di natura cronico-degenerativa (lombalgia, sciatalgia, fibromialgia, artrosi, artrite, dolori articolari di varia natura).
*Corso fuori abbonamento con max 10 persone
Tutte le attività si svolgono in vasca media e nel rispetto delle normative sanitarie in materia Covid-19.
AQUA FUNCTIONAL : una attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale, tramite l’utilizzo di sessioni di lavoro brevi e frequenti. Gli esercizi eseguiti in acqua prendono spunto soprattutto dai convenzionali programmi di Funzionale terrestre per realizzare allenamenti ad alta intensità.
AQUA TABATA : combina due diversi metodi di allenamento, high intensity training e interval training, stimolando al massimo i meccanismi anaerobici del nostro corpo facilitando così la perdita di peso.
AQUA CIRCUIT : intenso ma semplice allenamento a circuito che sfrutta vari attrezzi per incrementare sia il tono muscolare sia il sistema cardiovascolare.
AQUA BIKE : pedalare in acqua, è tra gli allenamenti più efficaci per tonificare gambe, glutei, addominali e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Si utilizza l’hydrobike, una particolare cyclette che permette di pedalare immersi nell’acqua. Sellino e manubrio sono regolabili per fissare l’altezza dal fondo della vasca e permettere a ciascuno di raggiungere l’assetto ideale di lavoro, cioè con l’acqua fino al bacino, per avere una corretta postura.
FISIOFITNESS* : attività motoria a bassa intensità utile per mantenere o raggiungere un buono stato di salute e benessere. Indicato per chiunque debba riprendere contatto con l’attività motoria in seguito ad un trauma o a un infortuno, ottimo come strumento di mantenimento e prevenzione nella terza età e per tutte le patologie di natura cronico-degenerativa (lombalgia, sciatalgia, fibromialgia, artrosi, artrite, dolori articolari di varia natura).
*Corso fuori abbonamento con max 10 persone
Tutte le attività si svolgono in vasca media e nel rispetto delle normative sanitarie in materia Covid-19.